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汉马 · 为什么跑得快的都是瘦子?

行业新闻 2018-05-09 22浏览


2017年武汉马拉松将于4月9日上午7时30分鸣枪,
现在马拉松名额已炒至千元,真真一票难求,
可见大家对汉马的热情之高啊~
Q1:什么样的人适合跑全马?
马拉松分为全马(42.195km),半马(半程马拉松,21.0975千米),13公里健康跑以及名校半程马拉松。还有能让更多人一试身手的迷你马。如果你每周慢跑5天,每次慢跑1小时左右,坚持了1-2年并且参加过几次半马,最近身体状况也还不错,也许就可以尝试全马了。
像我这种热(bei)爱(po)运动的人,参加一个迷你马过把瘾就很满足了!
Q2:为什么感觉跑得快的都是瘦子?
咳咳,也许是因为像我这样的胖子不好意思去跑步。
不过马拉松界确实有一句话叫“瘦1kg全马可以进步3分钟”。日本跑步杂志还分享了不同跑者体重减轻后跑马拉松的时间变化,统计得出,如果你现在全马纪录是4个小时,体重是70kg,如果减重5kg的话,全马时间可以一举降到3小时41分!!!
当然这5kg不能是减轻了水分,要实打实的剪掉脂肪才可以哦!所以奔跑吧,越跑越瘦也可以越跑越快哦~
Q3:跑完全马要多久?选手吃吃喝喝想上厕所怎么办?
全球速度最快的选手,男子组是2小时2分57秒,女子组为2小时17分42秒。汉马清早7:30开始,所以差不多9:40就能一睹冠军真容了。选手沿途都可以吃啊喝。今年的半马选手也有吃的了!比赛沿途12.5km、17.5km、22.5km、27.5km,32.5km,35km,37.5km加上半马全马终点共9个能量补给站,每隔五公里一个饮料站。吃吃喝喝难免想上厕所。汉马组委会沿途起点至5km每隔1km,7.5公里至40km每隔2.5km设置卫生间为你解决。不过听说有的专业选手赶时间会随意解决。这个………就不脑补了。

Q4:马拉松比赛下雨了怎么办?
武汉的天气没人说得准,但是下雨,比赛也是不可能取消的!
提前看好天气预报,如果有下雨的可能,就记得带上雨衣,鸭舌帽,运动眼镜,防滑的运动鞋吧。下雨也更要注意保暖和防风。带个暖宝宝也不是不可以。风雨再大,也要正常补水补能量,并且及时调整心态和比赛节奏。
滴妹会挂个晴天娃娃,祈祷那天风和日丽的!
Q5:2.2万人跑上长江大桥,大桥会不会塌?
假设平均体重60kg,总重量是……1200吨!!!好像很让人担忧啊。按长江大桥1670m长,18m宽,算下来人口密度有1.2m/人。
不过跑上长江大桥的队伍已经拉开,是不会有这么多人同时站在桥上的啦。Hold住火车的桥,hold住一场比赛还不是小case!
今年还是长江大桥60岁生日,让马拉松用轰轰烈烈的“桥震”,为大桥鼓掌吧~

Q6:求围观!东湖绿道那么美,可以去那里观赛么?
你们心心念念的东湖绿道沿线,沙湖大桥,长江大桥,江汉桥,出于安全考虑是禁止围观的。其余路况开阔的地方理论上均可以围观,比如江滩龙王庙段、汉阳滨江大道铁门关段、楚汉路等等。
起点、十三公里健康跑终点、半程马拉松终点和全程马拉松终点这几处人群最密集,凑热闹可能只能看见后脑勺了。所以也不推荐围观哦!
但是所以想看的话,要么就看电视,要么好好锻炼,明年去跑啊!

Q7:马拉松跑错路了怎么办?
“英国马拉松仅1人完赛 第二名带着5000人跑错路”
其实马拉松道路上有许多指示标志以及引导车。尤其是分叉路口,均有路牌及工作人员提醒,是可以避免跑错乌龙的。并且,滴妹早已经告诉你们路线图了呀!
不过如果你想不走寻常路,放飞自己…..滴妹佩服! 毕竟沿途风景那么美,不要跑一半忍不住去逛东湖咯~

Q8:是不是总是非洲小哥得第一,难道我们中国选手没有机会拿奖金了么?
当然不是!在马拉松比赛上,我们也是可以超越非裔选手得第一的!并且2017年武汉马拉松新增中国籍选手特别奖!也就是说,除了三个项目的名次奖和破赛会纪录奖,参赛的中国籍选手男子和女子前八名(按净计时成绩进行排名)都有奖金!其中,男子第一名成绩在2小时20分0秒(不含)以内,可获得奖励5万元人民币,女子第一名成绩在2小时40分0秒(不含)以内,可获得奖励5万元人民币,未达到成绩要求者奖金相应减半。所以,同胞们加油啊!
去不了汉马,没关系
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